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这碗面，冷热都好吃，下班不知道吃什么，这个正合适(组图)
2022-08-01

天热，超喜欢做一些焖饭，面条之类的。这种不用再单独做菜，好吃还省事~今天，和大家分享一个茄汁豆腐面的做法。这个面卤，冷热都很好吃，而且酸爽开胃，特别适合因天热胃口不怎么好的夏天，一口开胃，不知不觉就能吃一大碗。制作起来很方便，通常一边烧水煮面，一边制作面卤，差不多十几分钟就可以上...

室内必备13种吸毒植物带您走向健康(组图)
2022-08-01

对于一天中大部分时间都居于室内的我们而言，关窗之后，雾霾、灰尘的室内污染已不是首要大敌，即便采用一些手段解决了空气中可能的细菌、病毒问题，仍要面对二次污染、封闭的室内氧气与二氧化碳含量的大小、室内办公设备辐射、噪音及空气污浊等问题。其实，综合解决这所有问题的最简单、最自然有效的办...

保养耳朵以下五点要牢记(图)
2022-08-01

如果突然失去了听力，你敢想象吗？省人民医院耳鼻喉头颈外科副主任医师张浩杰告诉你保养耳朵的五个方法，唤醒你的爱耳意识。避噪音。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。戒挖掏。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵...

6个方法教你清肠排毒(图)
2022-08-01

春季天气干燥，很容易出现便秘。众所周知，便秘会导致体内产生毒素，造成肠道功能紊乱，皮肤暗淡无光。春季有哪些方法可以帮助清理肠道，预防便秘呢？早起空腹喝蜂蜜水蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一...

血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单全都有，转给需要的朋友(组图)
2022-08-01

一、血压血压越高，发生心血管事件的风险也就越大。当高压和低压处于不同级别时，以较高的分级为准。血压分级如下：忌口清单1.限盐膳食指南推荐一般成人每日吃盐量不宜超过5克，不到一个啤酒瓶盖那么多。而盐的摄入减少1.8克，患者的血压可降低5.0/2.7毫米汞柱。不要小看这个数字，血压每...

入伏之后，建议大家：少吃绿豆和生姜，多吃5样，营养消暑不上火(组图)
2022-08-01

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的，玩的，穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。像我们今天跟大家分享的这5种食物，建议大家在三伏天的时候一定要记得多...

中医说“肾绝齿长，脾绝唇反，肺绝毛脱”，三句话讲了什么？(组图)
2022-08-01

中国在健康上有两种体系，一种是中国传统医学，一种是西方医学，两种医学齐头并进，为健康保驾护航。在中医学中，有许多人们难以接受但却行之有效的理论基础、药物配伍、治疗原则，如果硬要用科学解释的话，这都会成不科学。话不多说，今天我们讨论一下肾绝齿长，脾绝唇反，肺绝毛脱，这三句话到底该怎...

夏天水果都要进冰箱？这些水果保鲜技巧快收好！(组图)
2022-07-31

冰箱冷藏室的温度大约是4℃，对大多数水果都有很好的保鲜效果，但它也不是万能的。类型不同、成熟度不同的水果，要区别对待。01这些水果，不能太早进冰箱常见的水果中，例如香蕉、菠萝、芒果、牛油果等就不太喜欢待在冰箱里。就好比南方人和北方人，互相不适应对方的气候。水果也一样，产地的环境气...

瓦当，中国人屋顶上的诗意(组图)
2022-07-31

在千年的岁月中，中国祖先们曾以金取土，以水和泥，于烈火中烧结成瓦。将瓦叠于椽木之上，一瓦遮头，不仅有效抵御了风雨，而且保证了建筑的美观大方，形成了独具特色的东方美。摄影|子夜鸟，细草穿沙（部分）在中国传统建筑中，瓦片，是屋顶的必备用材。纵向排列的瓦片，可以让屋面过渡之处平滑而连续...

饭店的凉拌黄瓜为什么那么好吃？原来技巧全在这，3分钟就能学会(组图)
2022-07-31

夏天最常见的美食就是做凉拌黄瓜啦，凉拌黄瓜既简单又省事，最主要的还方便，不知道大家喜欢在夏天做凉拌黄瓜吃吗？那么为啥饭店的凉拌黄瓜就那么好吃呢？做凉拌黄瓜时究竟有哪些诀窍呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。——凉拌黄瓜的正确做法—&md...

早餐吃什么，决定你得什么病？鸡蛋吃错了，产生二类致癌物质(组图)
2022-07-31

一个癌字三个口，很多癌症就是吃出来的，不想等得癌了才后悔莫及，从现在开始就要管住嘴。例如，从我们一天中的第一餐——早餐，就重视起来，避开那些被癌细胞偏爱的食物。拿很多人喜欢吃的鸡蛋来说，鸡蛋本身是非常健康的食物。鸡蛋里含有丰富的维生素A、D，E、B2、B1...

猪油到底是防癌食物，还是血管“杀手”？炒菜的人务必要知道这些(组图)
2022-07-31

在香港美食家蔡澜眼中，猪油是死前必吃的食物之一，由于他酷爱吃猪油拌米饭，甚至被朋友起外号叫猪油佬！雪白的猪油看起来油腻，可吃上一口直冲大脑！香气宜人、好吃不腻，这种神奇的香味是很多人最幸福的回忆。在过去那个经济条件不太好的年代，很多吃不起肉的人，会买一些猪肥肉回来熬成猪油，蒸馒头...

大蒜究竟是养肝还是伤肝？听听中医怎么解释，网友大赞祖先太智慧(组图)
2022-07-31

大蒜是我们生活中常见的调味品，它有天然的广谱抗生素之说，可以预防流感、提高免疫力等功能，在网上一直流传着大蒜养肝、大蒜伤肝的不一样说法，如果是养肝是怎么养的？如果是伤肝的原因是什么？吃生得好，还是熟得好，应该怎么吃才健康？今天我想从中医角度去解释这个问题，看完本篇文章之后，您就明...

我们被“8小时睡眠论”忽悠了？50岁以后，最佳睡眠时间是多少？(组图)
2022-07-31

小时候我们经常被家长告知，每天睡足8个小时才能长得高，8个小时睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，保证充足的睡眠，可以帮助排出体内的毒素和废物，身体也会更健康。50岁之后，身体的素质大不如以前，各个器官也开始慢慢衰老，有些人看着还精神百倍，但有些人却白发苍苍，主要差异在于人们会...

这3个喝水的怀习惯很伤身！想健康喝水，请做到这4点！(组图)
2022-07-31

在现实生活中，有很多人并不知道要怎幺喝水，也存在很多不好的饮食习惯，想学习健康喝水，就一起看下去吧！这3个喝水的坏习惯很伤身！坏习惯之一：不渴不喝在生活中，很多人都有一个误区：渴了才喝水。甚至有的人渴了还要忍一下才喝水。时间一长就成了习惯性忍渴。研究发现，等感觉到渴时，人体其实已...

为什么晚上睡觉嘴巴总是发干？别以为是缺水，或是身体的警告(组图)
2022-07-31

当出现嘴巴干的情况时，多数人都会下意识觉得是喝水少了。很多人夜里睡觉也会出现嘴巴特别干的情况，但是多喝水就会频繁起夜，以至于睡眠质量降低，精神状态也因此变得很差。60岁的王叔就被这个问题困扰了很久，近几年他越发容易感到口干、口渴，随时都要带着大水壶，夜里情况更甚，因为睡前多喝水导...

熬不下去的时候，读读苏轼这6首词(图)
2022-07-30

几乎每一个中国人，都会与苏东坡相遇。作为国人熟知的大学士，苏轼的一生，可谓颠沛流离。他28岁丧妻，43岁被贬，半生官场浮沉，一生四海飘零。但在他的诗词中，却鲜少看见命运不济的愤懑，而是历经岁月淘洗的旷达。林语堂曾说：苏轼最大的魅力，不是让内心被环境吞噬，而是超出环境，以内心的光亮...

“鸡胸肉”这样煮比舒肥还好吃！5 招料理法锁住肉汁(组图)
2022-07-30

清爽不油腻的鸡胸肉是许多减重者的首选。低脂肪、高蛋白质的鸡胸肉是许多追求健康的人热爱的食材之一，不过没有脂肪的鸡胸肉较无肉汁，肉质很容易在烹调过后过于干柴、难以下咽，有什么方式可以料理出不柴又鲜嫩的鸡胸肉？看更多>>不怕腻！鸡胸肉的101种吃法！料理前可以这样处理1基...

衣服洗完后，洗衣机门关上好，还是开着好？避开2个误区(组图)
2022-07-30

洗衣机，几乎家家都有！有人说，现在家里最离不开的两个电器，一个是冰箱，另一个就是洗衣机了。无论是滚筒洗衣机，还是波轮洗衣机，都极大的解放了我们的双手，享受它带来生活的便利性。可能很少有人会留意到，洗完衣服后，接下来的操作中，很多人都有误区！那就是洗衣机的门。洗衣机的门到底是开着好...

喝什么温度的水才更健康，很多人都喝错了！(组图)
2022-07-30

水是生命之源，人体的一切生命活动都离不开水，但是你真的会喝水吗？你知道喝水的温度也有讲究吗？喝水最适宜温度是10~30℃，这样更解渴也更健康。一、喝什么温度的水1不喝冰水喝冰水是不合适的，因为摄入冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可能引起胃肠不适或...

血型竟可以预测癌症？哪种血型患癌风险较高？答案或与你想得不同(组图)
2022-07-30

癌症想必大家应该都不陌生了，它是我国仅次于心脑血管病之后，第二大导致居民因病死亡的原因。在中国每年大约有300万人会死于癌症，这些患者之所以会离世，就是因为癌症没有在早期发现、癌症恶性程度相对较高，最终出现了严重的器官衰竭和并发症。通常情况下，如果癌症可以在原位癌、局部浸润阶段确...

坚持走路锻炼，会给身体带来5大好处，但走路时需注意这3点！(组图)
2022-07-30

众所周知，运动对健康是有很大益处的，运动可以增强身体机能，提高免疫力，让人们保持年轻、健康的身体。在所有的运动中，走路就是一项很好的运动，它简便易行，安全经济，对身体负担小，即便是老年人也可以进行，只要长期坚持，可以给健康、寿命带来积极的作用。坚持走路锻炼，会给身体带来以下几个好...

长寿都是吃出来的！104岁老人：这4种食物每天吃，和长寿做朋友(组图)
2022-07-30

现在，人们的生活越来越舒适，越来越幸福。很多人开始关注自己的健康，保持身体健康。每个人都希望自己能活得更久。那么，要想长寿，平时应该吃什么健康的食物呢？尤其是对我们的血管和肠胃。今天，我们将分享一些对血管有益的食物。1.柠檬柠檬含有大量的维生素C，可以帮助我们的身体预防感冒，增强...

骨质疏松是吃出来的？医生：1种食物正在挖空你的骨骼，减少食用(组图)
2022-07-30

我们的骨骼处于不断更新的状态，新的骨细胞被制造出来，旧的骨细胞被代谢掉。当我们年轻的时候，身体产生新骨细胞的速度比代谢旧骨细胞的速度快，人体的骨量也会增加。20岁以后，这个过程会变得非常缓慢，大多数人在30岁达到骨量峰值。随着年龄的增长，骨量流失的速度会越来越快。骨量的大量流失意...

三分钟带你看完10种癌的最早信号，知道了能救命(组图)
2022-07-30

这些信号≠患癌，但如果任由发展，它可能发展为真正的癌。一旦发现以下这些症状，必须提高警惕、采取措施！1、乳腺非典型增生---乳腺癌单纯的乳腺增生症并不发生癌变，如果导管上皮高度增生及非典型增生则可能为癌前病变。一般将乳腺组织非典型增生、导管内乳头状瘤及乳腺囊性增生视为乳腺癌...

新房装修要注意，客厅一定要做到“9不装”，建议提前收藏(组图)
2022-07-29

装修前虽然会在网络上看各种攻略，但都会出现功课做的不充足的情况，等到入住后才会知道自己进了哪些误区。但对于装修行业来说这是非常大的一个学问，很难能把它彻底搞懂。也是用自己实际的装修经历告诉你们，在客厅装修的时候一定要做到这9不装，才能避免一些装修坑。一、木地板地面很多家庭都喜欢用...

这5大异常症状，可能是在提醒您：是时候预防骨质疏松了(组图)
2022-07-29

想要预防疾病得先掌握相关常识，例如了解疾病的诱发原因，发病时有哪些症状，才能选择正确手段把疾病拒之门外。有的人相关真相没有了解清楚，有时患病了还不自知。另外，骨质疏松症多出现在中老年人身上，许多的症状要学会识别，下面来深入了解。1、指甲变脆如果把疾病混淆，信号发出后置之不理，可能...

自己都能制作的中药，消化不良、咳嗽痰多就用它泡水！(组图)
2022-07-29

一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金，陈皮是日常生活中常见的一味中药，虽然没有名贵到与黄金对等，但是陈皮的药用价值的确让人惊叹。放置的时间越久，其药效越强，故名陈皮。可以缓和消化道所受的刺激，利于排出积气，对食积不消、腹胀的改善效果良好，且对咳嗽痰多的症状也可收效。一、功效与作用道医认...

脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现6个迹象，或是脑梗前的预警(组图)
2022-07-29

脑梗死俗称中风或脑卒中，中风分为出血性中风和缺血性中风，缺血性中风即脑梗死，它包括脑血栓形成、脑栓塞等。脑梗死在所有中风中占百分之七十至百分之八十，近几年来明显增多，且像年轻化发展，有的病人仅仅二十几岁，但大多数为45岁以上的中老年。根据近些年的数据表明，我国脑血管病的发病率每年...

人的身上为何会长痣？医生：多半与3种原因有关，需警惕恶变！(组图)
2022-07-29

任何人身上都会长痣，有的痣会伴随人的一生，也不会对人体造成太大的影响，所以人们也不在意它的出现。能真正引起在意的痣大多数是范围过大、生长速度过快、边缘不规则或者生长在比较特殊位置，还有一些痣会使人体出现瘙痒不适的感觉。那么，为什么人的身体上会长痣呢？第一种原因：遗传。在临床上，大...

身体机能衰退，早在去世前十年就给出预警，是真的吗？有啥表现？(组图)
2022-07-29

年龄大了，身体逐渐开始衰老，是正常的生理过程，身体上出现的一系列变化，也应该坦然接受。而衰老的速度不断加快，也意味着离死亡不远了，说明自己的寿命在缩短。衰老和死亡都是没有办法避开的，却不是说没有办法延缓衰老，以及延长寿命，只要能在衰老加快前，提前做好预防工作，就能有助于延缓衰老，...

民俗：“七月初，地门开”，老传统要吃“4宝”，驱霉运，迎祥瑞(组图)
2022-07-29

民谚：七月鬼门开，孤魂甶孑回阳来，故而七月又被人们称为鬼七月。尤其是七月的上中旬这段时间，家里的老人多会叮嘱自家孩子要少往外跑，每天早点回家，避免沾来霉运。其实鬼月的设立，原本是人们对亡灵表达尊重、怀念的一种善意，只不过随着时间推移，人们开始对这段时间出现了天然的忌讳。按照老传统...

10个你每天使用却非常脏的日用品，你平时有注意清洁吗(组图)
2022-07-29

每天双手会碰触各种物品，但是你有想过这些物品表面有多少细菌吗?尤其是生活中每天都要使用的日用品，其表面可能含有非常多的细菌。1、牙刷、毛巾、隐形眼镜盒牙刷、毛巾、和隐形眼镜盒由于放在潮湿的浴室或者长期保持湿润状态，很容易导致发霉、滋生细菌，因此记住要把牙刷、毛巾、隐形眼镜盒放在通...

隐藏在厨房的"治病药"！小病小痛再也不用跑医院了呢(组图)
2022-07-29

“药食同源”，这句话自古便被大家广泛认知，在当今社会，药膳更属时尚。食品既有健康价值，为药者亦不计其数。中医开的处方中，有很多种药材在日常生活中使用，甚至平时就存在于厨房中，例如生姜、大葱、胡椒、花椒、冬瓜、大枣、桂皮、山楂、鸭梨、橘、橙、枸杞、莲藕等，皆可用于医疗中。在生活中，...

在家做网红小零食，新手也能轻松搞定，快来实现奶枣自由吧(组图)
2022-07-28

其实做奶枣感觉大致跟牛轧糖，雪花酥也没什么区别，比他们多一个步骤，就是要往红枣里面塞杏仁，这个奶枣简直就是我的最爱，它包含了所有我喜欢吃的食材，奶粉，杏仁，红枣，这样结合起来真的是太美味了。听说这个网红小奶枣现在已经卖到40块钱左右一斤了，但还是很招人的，喜欢只能眼馋着，没办法，...

七八月份是减肥“易瘦期”，在饮食中牢记这三点，你就很难不瘦！(组图)
2022-07-28

夏天对于女人来说是最好的展示自己的身体。也就是说，会有更多的人在减肥。各种各样的健身课程，都是座无虚席。减肥的方法五花八门，比如有些人会选择节食，比如一个月不吃东西，只吃水果和水。虽然减肥的速度很快，但是如果太快的话，反而会对你的身体造成影响，得不偿失。在这个季节，气温太高，会让...

男性出现这些“洋相”，说明开始衰老了，你若都不占，恭喜还年轻(组图)
2022-07-28

无论到何时何地，人们得生存都是最大的问题，因为只有温饱这些生存的基本需求得到满足以后，才会有多余的精力去思考生存的意义，也才会对生活产生更多得向往，就像早年间，我们一直在致力于脱离贫困，所以根本没有多余的时间去考虑身体健康等更深入的问题，而如今我们早就已经拜托了吃不饱穿不暖的困境...

男人30岁后养生做好这5件事，或能有助身体健康，想活的久快了解(组图)
2022-07-28

正所谓四十有一朵，其实三十岁的时候，已经是风水岭了。30岁的男性是家里的顶梁柱，他们要养家糊口，还要辛苦地工作。在神经高度紧张的同时，我们的脏腑也会像肾脏，胃和大脑一样，持续的工作。因此，此时的男士应该注重健康，或许许多人会觉得这是一个玩笑，三十岁的男人，为何要保持健康？但是为了...

今天才知道,陈醋,米醋,白醋差别这么大,吃了一辈子醋都吃错了(组图)
2022-07-28

在生活中，我们做饭时除了一些食材以外，那些调味品也是很重要的，不然再好的食材也也不会让人喜欢。我们都知道，在味道的划分上，一共有5个大类，分别是：酸、甜、苦、辣、咸，而调味料也就是这些味道的延伸，其中，醋就是根据酸味被发明出来的。醋是酸的，这是我们所有人的一种常识，但是醋的种类也...

“日行一万步”到底靠不靠谱？一天走多少步最合适(组图)
2022-07-28

20世纪60年代，一家生产计步器的公司为促销产品，喊出日行一万步的口号，这一口号不仅使产品成功畅销，还让日行一万步成为很多人心目中的健身指标。就这样，一个在市场营销过程中催生出来的健康理念由此流传开来。近年来，随着我国全民健身意识的不断提高，很多人都喜欢上了散步、遛弯，也相信日行...

这个部位长“小红点”，可能肝脏已经“扛不住”了，最好及时查CT(组图)
2022-07-28

由于饮食结构的改变、生活压力的增大，很多人的身体健康也出现了问题。尤其是罹患肝病的人越来越多了，主要就是因为熬夜多、喝酒多、饮食比较油腻等坏习惯导致的。我们知道，肝脏周围几乎没有分布痛感神经，也就意味着，肝脏不会通过"痛"来表现自己的不适，在肝病出现的早期，几...

为啥你这么努力刷牙，还是会得蛀牙？(组图)
2022-07-28

小时候总听妈妈念叨：少吃糖，吃得多了会有虫子把牙吃掉！明明是这么恐怖的事情，但很多小朋友一点也不怕。因为有一个万能解决方案，那就是——好好刷牙。然鹅，too young too naive，长大了才发现自己高兴的有点早：明明好好刷牙了，怎么还是有蛀牙？！大...

世界肝炎日：不想乙肝拖成肝癌，7000万乙肝患者可得做好这4件事(组图)
2022-07-28

每年7月28日是世界肝炎日。之所以设定这个节日，主要是因为已故乙肝病毒发现者、曾获得诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日。通过这个节日的设立，目的是希望向全社会各个群体普及与重视肝炎疾病。乙肝，究竟有多普遍？据世界卫生素质官方曾发布一则数据，报告了当前我国慢性肝炎的...

中国十大国粹：中医第三，武术第二，它排第一(组图)
2022-07-27

中国是个古老而神奇的国度，悠久的历史，璀璨的文化，给我们留下丰富的文化遗产，那是我们先辈们智慧的结晶。下面让我们一起看看中国十大国粹吧……10、刺绣刺绣是在织物上绣制的各种装饰图案的总称。刺绣是中国民间传统手工艺术，在中国至少有二三千年的历史。刺绣织物...

天热了！教你在家制作凉粉，Q弹劲道，爽滑好吃，做法超级简单(组图)
2022-07-27

虽说也才入伏几天，但是高温持续，闷热难耐，完全就是蒸桑拿的感觉，真是名副其实的桑拿天。这种天气，要说吃点什么好，那就是凉粉了。凉粉是夏季的风味食品，也是一道消暑的绝好佳品，凉凉爽爽的来上一碗，从入口的那一刻起，凉到胃里，在这样的天气，是再舒服不过了。小时候，每到盛夏，妈妈吃过午饭...

厨房好不好用，取决于这3处的定制，很多家庭随便装如今都后悔了(组图)
2022-07-27

近几年的装修，都喜欢定制，比如说定制厨房设计，定制设计说是定制，很多东西都由设计师以及承包公司来负责，但全权交由第三方，又有点不放心，万一材料价格是自己不能接受的，或者柜子、灶台、水槽的设计有些问题，到时候该怎么办呢？有些问题还是需要自己去盯着，把踩坑的机率降到最低，才是对自己最...

夏季是痛风“高危期”？做对这7件事，让你远离痛风(组图)
2022-07-27

​​​痛风是夏季易高发疾病，据相关报道统计：我国的痛风人数接近一个亿，痛风生化基础来自于尿酸高，尿酸越高，加上饮食不注意的话，容易患上痛风。​​​​1什么是痛风？在古代，痛风被称为白虎历节——就像一百只老虎咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。​​​痛风最重要的生...

心气虚则悸、肾气虚则衰、脾气虚则胀！五脏气虚的信号是什么？(组图)
2022-07-27

你是否经常觉得自己的身体很乏力，总是做什么事都提不起精神，稍微一活动就感觉气喘吁吁的，有的人就说了，那这肯定是气虚了，那气虚了我们应该怎么补呢？我们只知道气虚了，那是身体哪个部位的气虚了呢？不得而知，中医认为，气分为心气、肺气、脾气、肝气、肾气，那怎样才能知道我们的五脏气虚了，接...

看懂经络不通的求救信号！只用一招：经络通畅百病消(组图)
2022-07-27

什么是疼？什么是痛？什么是麻？什么是木？什么是酸？什么是热？什么是冷？人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。那么，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号呢？各种不通的信号代表着不同的情况，大家可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理。1经络不通...

运动能提升免疫抗失智！治疗师推荐50岁以后最适合这9种运动(组图)
2022-07-27

要活就要动，运动与长寿之间存在着正相关。英国研究发现，运动可以保持我们免疫系统的年轻和效率。有规律运动的人，产生免疫性T细胞的胸腺明显大于无运动的人，甚至有运动的长辈，胸腺能与年轻人相当。南投医院物理治疗师陈怡君指出，运动的好处包括能健全免疫系统、坚固骨骼、训练平衡，同时能活化大...