于朦胧，1988年6月15日，出生于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市。于朦胧从小就喜欢摄影、唱歌，并且拥有导演梦。

2007年，考入北京演艺专修学院表演系。

2007年，于朦胧参加东方卫视选秀娱乐节目《我型我秀》，获得西安站16强，进入大众视野。

2010年，于朦胧参加选秀节目《快乐男声》被选入“快乐天团”候选人。

2013年，参加参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》北京唱区的比赛，获得北京唱区11强，并参加全国突围赛，最终获得全国总决赛第十名。

2015年，于朦胧在古装穿越剧《太子妃升职记》中饰演九王，收获大批粉丝。

2016年，《三生三世十里桃花》中饰演四海八荒第一美男白真。同年，《凉生，我们可不可以不忧伤》中饰演程天佑的弟弟程天恩。

2017年1月，推出同名迷你专辑《于朦胧》。

2017年2月，与毛晓彤合作主演《谁的青春不叛逆》，饰演鹿相。

2018年，与鞠婧祎合作主演《新白娘子传奇》，饰演许仙。

2020年，于朦胧参加综艺《追光吧哥哥》，备受好评。

2024年11月，《永夜星河》中饰演李准。

2024年12月，与李子璇合作主演《一伞烟雨》，饰演南风意。

2025年4月，《侠客行不通》中饰演全能侠。

2025年6月，《临江仙》中饰演玄天使者。

8月13日，粉丝在机场偶遇于朦胧。

8月29日，于朦胧最后一次在社交平台分享自己的照片。