你是否曾因为工作忙碌、懒得上厕所，或觉得“忍一忍没关系”而憋尿？事实上，这个看似无害的小习惯，可能对身体带来严重伤害。从泌尿道感染、膀胱问题，到肾衰竭甚至突发性血压升高，长期憋尿可能让你的健康亮起红灯！肾脏科洪永祥医师点名，憋尿可能带来“十大危害”，想想这些后果，可别再常常憋尿了！

憋尿“十大恐怖危害”不只膀胱炎！憋坏心血管、还可能肾衰竭

1.下腹痛与腰痛

憋尿时，膀胱长时间处于紧绷状态，导致周围肌肉持续收缩，可能引发筋膜或肌膜发炎，进而产生下腹痛或腰痛。

2.尿道狭窄与排尿困难

频繁憋尿会影响逼尿肌与括约肌的协调，长期下来可能导致排尿障碍，使尿液无法顺利排出。

3.慢性前列腺炎（男性）

男性长期憋尿可能会增加前列腺的压力，导致慢性发炎，出现频尿、急尿等不适症状。

4.泌尿道结石

憋尿会使尿液中的矿物质浓缩，容易形成结晶，进而演变成肾结石或输尿管结石。

5.频尿、急尿与尿失禁

长期憋尿会影响膀胱的收缩能力，可能导致尿液难以排出，或是在无法忍耐时发生漏尿的情况。

6.泌尿道感染（女性）

女性因尿道较短，憋尿容易让细菌滋生，增加泌尿道感染风险。反复感染还可能造成抗生素失效，提高治疗难度，这样非常危险。

7.突发性血压升高

研究发现，憋尿时的强烈不适感可能会刺激交感神经，导致血压急剧升高，甚至增加中风与心肌梗塞的风险。

8.慢性肾衰竭

长期憋尿会影响泌尿系统的正常功能，使肾脏负担加重，最终可能导致慢性肾衰竭。

9.膀胱憩室

当膀胱长时间承受压力们有被解放，可能会形成膀胱粘膜的凹陷，形成膀胱憩室，进一步导致排尿困难，或是很容易藏污纳垢造成感染。

10.膀胱破裂（极端情况）

这种情况较少见，但容易发生在卧床老人或无法自行表达需求的病患身上。当膀胱过度膨胀且无法排尿，可能导致膀胱破裂，严重时甚至危及生命。