这个周日（11月日）的凌晨，美国将正式结束夏令时，进入标准时间。时钟拨慢（fall back）一个小时。（Shutterstock）

又到了每年“调时钟”的时候。

这个周日的凌晨，美国将正式结束夏令时，进入标准时间。到时，时钟会在凌晨1点59分跳回到1点整，也就是说，大家可以多睡一小时。

夏令时从每年3月的第二个星期日开始，今年是3月9日启用，将在11月的第一个星期日结束。明年的夏令时则会从3月8日开始，到11月1日结束。进入标准时间后，天黑得更早，夜晚也会显得更长。

根据美国海军天文台（U.S.Naval Observatory）的资料，夏令时最早可追溯到1918年通过的《标准时间法案》（Standard Time Act）。当时希望延长日照时间、节约能源。但因为争议太大，1919年就被废除，直到二战期间才又恢复。

战后，各州自行决定是否实行夏令时。直到1966年，美国国会通过《统一时间法案》（Uniform Time Act），才统一了夏令时的起止日期，不过允许地方豁免。自2007年以来，美国的夏令时都固定为“3月第二个星期日开始、11月第一个星期日结束”。

目前，夏威夷州和亚利桑那州的大部分地区并不实行夏令时。美国属地像波多黎各、关岛、美属萨摩亚、美属维尔京群岛和北马里亚纳群岛，也是一年四季都用标准时间。

从全球来看，只有大约三分之一的国家还在用夏令时。皮尤研究中心的数据显示，约一半国家曾实行过，但后来取消。主要还是欧洲和北美在使用；南半球国家由于季节相反，实施时间也不同。

近年来，美国国会多次想结束“每年两次调时钟”的制度。2022年，参议院通过《阳光保护法案》，建议让夏令时全年生效，但众议院并未推进。今年初重新提出的版本，也没有下文。全国州议会联合会表示，过去七年已有19个州通过决议，希望改为全年夏令时，但还得等国会批准。

有研究认为，全年夏令时能减少交通事故和犯罪，但加州大学旧金山分校的睡眠专家袁医生（Dr.Kin Yuen）指出，保持现在的“来回调整”其实更符合人体节律。他解释说，人们在黑暗中醒来时，皮质醇水平会上升，容易疲倦；而夏令时让天黑得更晚，人们往往也会更晚入睡，也会推迟褪黑激素的分泌。

所以，虽然这周末能多睡一小时，但要彻底告别“调时钟”，美国人恐怕还得再等等。