有人走路慢，有人走路快，这是习惯问题，也可以看出来某个人的性格！但如果走路喘、累、走不稳，则可以看出你的健康状况！

大家可千万别小看走路这件小事，它往往就是身体最真实的晴雨表。身体的气血和脏腑情况，都会在步态里体现出来。

今天侯老师来跟大家聊一聊——走路时出现哪些迹象，可能是疾病的信号，其中第二个尤其要注意。

4种迹象要注意

｜走路拖沓，脚抬不高

有些人走路腿抬不起来，每一步都很沉，看起来特别容易绊倒，那可能是下肢血液循环出了问题。中医讲“气滞则血瘀，血瘀则不通”。走路拖沓，是气血不能到达四肢的表现。

这样的朋友要特别注意日常饮食忌油腻，适合常喝丹参山楂茶：丹参活血化瘀，山楂消食健胃，还能顺带调血脂。

｜走路腿疼、跛行

有一些人走一段路后，小腿疼的不得不休息，过一会儿才缓解，而且走起路来一跛一跛的，这种情况是血管堵塞的典型表现。

这种信号千万不能忽视，很可能是动脉硬化闭塞症。很多老人误以为是“风湿”，结果拖延了最佳的治疗时间。

有这方面担心的人，侯老师建议常吃山药薏米粥：山药健脾补肾，薏米利湿通络，再加点赤小豆，既能化湿排浊，又能活血通络，对腿脚肿胀沉重、走路疼痛的人都有辅助作用。

｜走路没劲

真正健康的老年人，哪怕六七十岁，走个三五里路也不会太费劲。如果没走几步路就气喘吁吁，心口发闷，那往往提示心肺功能在下降，或者气血不足。

中医讲“气为血帅”，气足则血行。走路靠的是全身气血的推动。如果脾胃虚弱，吃进去的东西化不出气血，或者心气不足，心脏泵血无力，那人自然走不远。

这种情况的人，平时要注意养心脾。侯老师推荐常喝莲子红枣粥：莲子健脾养心，红枣补气生血，再配点小米，清补而不腻，最适合气虚体弱的人。

｜走路不稳、晕晕乎乎

脚下虚、像踩棉花一样，这可不是衰老，而是大病前兆。更多时候是脑供血不足，或者神经系统在发信号。

很多脑梗、帕金森的患者，早期都走路不稳。有人走着走着突然脚下打滑，有人觉得身体不听使唤，这种情况一定要重视。特别是出现“迈不出腿”的情况，那很可能是脑神经在出问题。

走路不稳，除了脑血管因素，也离不开肝肾亏虚和脾气不足。平时可以多吃黑芝麻核桃糊：黑芝麻补肝肾，核桃健脑益智，再加点山药粉健脾，效果还是挺好的。