年纪越大，越觉得，人活一世，最重要的就是“身体好、心情顺”。小时候总觉得，只有拼命折腾才能赢得大家认可，然而到了中年后，才明白，什么名利财富？生不带来，死不带走，都是过眼烟云，健康舒服自在才是硬道理。

一、好身体，是幸福的港湾

现在谁不是操碎了心，又舍不得放下？家庭、工作、孩子……每个环节都不敢掉链子。可回头一想，要是真的“大病一场”，一切幸福立马戛然而止。人生路上，有健康傍身，才有资格谈幸福；无病无灾，就是大福报，别太贪心，剩下的都可以慢慢来。

健康:每天能吃能睡、能走能动，能看能听，能说能笑就是最大的资产。不要总想着熬夜玩手机，早点休息，养足精神。多运动，“饭后百步走活到99”，少坐，定期体检，把健身变成生活习惯。别拿“忙”当借口，身体问题拖一天，风险就大一点，别等到医院排队才后悔。

二、心放宽，病自远

保持良好的心态能给我们的健康带来意想不到的好处。

我有邻居，工作压力很大还要盯孩子学习，长期处于紧张焦虑的状态，在这种负面情绪侵蚀下，脱发、暴躁、免疫力下降、甲状腺结节都先后出现。

当她意识到心态的重要性后，慢慢调整自己，心放宽了，不在纠结，每天散步、看书、接触大自然，保持规律作息。经过一段时间调整，她情绪稳定了，工作顺手了，孩子也不跟她较劲了，身体状况有了明显改善。

现实中，有太多生活压力，我们应保持积极乐观向上的良好心态，减少压力对身体的负面影响。才能拥有健康的身心，才能尽情享受生活。

三、慢下来才能看见美好

慢下来，也挺好。别总刷短视频看别人开豪车住大别墅。清晨，到公园散散步，享受阳光雨露，回来，自己沏一壶茶，安安静静坐在阳台上看看窗外风起云淡，饿了，慢慢吃口热饭，再看看自己喜欢的书，夜深了盖好被子安稳入睡，生活虽简单，却很有滋味。家人聊聊天，为朋友递个问候，平淡也能很精彩，慢下来的生活岂不妙哉。

四、人生至简，是福报

你心简单，万事万物皆简单，不要想着用“极限挑战”去换一个所谓的高光时刻；跟风只会越来越累，盲目比较让人迷失方向。把焦虑放一放，把生活简化一点，幸福就藏在一餐一饭，一言一笑之间。

别为昨天懊恼，更别担心明天还没发生的事。享受当下，安心照顾好自己，对家人付出关爱，享受每一次小确幸，就是最好的日子。

心态好、健康、平安，比什么都贵。天天醒来还能动一动、出去走一走——已经很幸运了，这就是上天对你的最大关照。

希望你我都能学会放宽心，拥抱简单，不攀比、不强求，对自己有耐心，对生活有信心，都能收获健康和自在。

把普通的日子过得开心知足。无病无灾，就是老天爷给的最大福报。